Wod

Los WOD´S son combinaciones de ejercicios que se propone para cada día. El objeto es crear un “atléta completo”. Todos estosWOD’s están compuestos de ejercicios de gimnasia, levantamiento de pesas y aerobicos.

 ¿Cuánto dura un WOD?
Un WOD puede durar solo 4 ó 5 minutos hasta 20 ó 30 minutos. Si a eso le agregas el tiempo de calentamiento y enfriamiento, tu entrenamiento durará de 45 minutos a una hora.