• CrossFit Villalba es un gimnasio exclusivo.

  • Hay propuestas más económicas y menos exigentes en el mercado, búscalas y pruébalas, si te sientes contento con ellas, enhorabuena, dedícate a ellas.

  • Si no estás dispuesto a tomar la ruta del esfuerzo CrossFit no es para ti, esta no es una frase de ventas, es una advertencia.

  • CrossFit es para todos pero no para cualquiera…

Crossfit es un método de entrenamiento sin precedentes caracterizado por:
1) Creatividad y Variedad Constante
2) Movimientos Funcionales
3) Alta Intensidad

Es muy divertido, cada entrenamiento es distinto al anterior por lo que nunca te aburrirás de entrenar.
Los movimientos son funcionales, es decir, se trabaja el cuerpo como un todo, no se aísla el trabajo muscular como en las máquinas de los gimnasios. Los movimientos de CrossFit se utilizan en actividades de la vida cotidiana, es por esto que es tan efectivo.
La alta intensidad a la que se realiza el entrenamiento, hace que produzca mejoras en el organismo más rápido que otros entrenamientos.

¿Qué tipo de movimientos utiliza?

Utiliza movimientos procedentes de la Gimnasia (movimientos y ejercicios en anillas, en paralelas, dominadas…); Movimientos con alto Componente Metabólico (salto a la comba, carrera, remo…); y procedentes del Levantamiento de Peso (sentadillas, cargadas, pesos muertos…) que combinados… generan un entrenamiento efectivo y de calidad desde todos los puntos de vista.

¿Qué mejoras produce?

Tanto a nivel orgánico como a nivel neuromuscular produce beneficios en las siguientes competencias físicas:

1) Resistencia Cardio-Respiratoria
2) Resistencia Muscular
3) Fuerza
4) Flexibilidad
5) Potencia
6) Velocidad
7) Coordinación
8) Agilidad
9) Equilibrio
10) Precisión

CrossFit se adapta de forma increíble tanto para aquellos que están empezando a entrenar como para los que necesitan una planificación específica para un deporte de alto nivel, lo único que requiere son muchas ganas de entrenar y de sudar la camiseta.
De cualquier forma las mejoras serán sorprendentes y los resultados están garantizados más rápido que ningún otro método de entrenamiento.

En todas las clases tiene que haber un minio de 3 atletas, si son menos, la clase se convierte automáticamente en open box, con lo cual se puede entrenar pero no será clase guiada.

En clase de Pilates el minimo es 5, sino la clase se cancelara.

Cross FIT Wod
Entrenamiento del día.

CrossFit Kids

Enfocado a la psicomotricidad y crecimiento por medio del movimiento funcional, aprenderá a trabajar en equipo relacionándose a través del deporte y diversión. Edad 3 a 7 años.

Rogamos a todas las familias interesadas en estas clases, respondernos a este mail indicándonos nombre y edad del niñ@ inscribir.

CrossFit Teens

Enfocado al crecimiento y rendimiento por medio del movimiento funcional. Se realizara con el propio peso corporal y cargas externas seguras como kbs discos y dumbell realizando muchas repeticiones para tonificar su cuerpo. Edad 8 a 14 años.

Rogamos a todas las familias interesadas en estas clases, respondernos a este mail indicándonos nombre y edad del niñ@ a inscribir.

Weightlifting

Movimientos olímpicos de halterofilia, mejora tu técnica, fuerza y velocidad con la barra.

Gymnastics

Movimientos gimnásticos, mejora tu habilidad, coordinación, fuerza, equilibrio y técnica.

Endourance

Destinado a mejorar el rendimiento de los atletas de resistencia.

Competitors

Programación especial para atletas avanzados decididos a competir (acceso bajo aprobación)

Open Box

Entrena tus debilidades y mejora tus marcas, realiza el entrenamiento que desees.

Pilates

Mejora tu flexibilidad corrección postural, fuerza y abdomen.

Mobility & Streching

Combina cuerpo y mente para mejorar el control muscular. Amplia tu rango me movimiento y relaja la tensión corporal.